低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡

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我在减脂期间经常会吃的减脂荞麦面，荞麦是粗粮，植物蛋白质含量比较高，荞麦面加上鸡胸肉、蔬菜和调好的酱汁拌一拌真的超好吃，低脂低卡，这一大碗还不到300大卡，真是好吃不胖呀，做法也很简单，十分钟就搞定呢，很是适合赶时间的上班族。

韩式鸡胸肉拌面的用料

荞麦面 1把 鸡胸肉 50克
黄瓜 半根 胡萝卜 半根
香菇 5朵 韩式辣酱 1勺
蜂蜜 1勺 白芝麻 1勺
生抽 半勺 蚝油 半勺

韩式鸡胸肉拌面的做法

低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解1

步骤1

食材准备
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解2

步骤2

香菇切片 黄瓜和胡萝卜切丝
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解3

步骤3

香菇焯水煮熟
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解4

步骤4

胡萝卜过一下水
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解5

步骤5

把提前腌制好的鸡胸肉煎熟
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解6

步骤6

荞麦面煮熟后捞出沥干水分过凉水备用
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解7

步骤7

把黄瓜丝放在荞麦面上
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解8

步骤8

再码上胡萝卜丝
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解9

步骤9

香菇片
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解10

步骤10

鸡胸肉
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解11

步骤11

酱汁；1勺韩式辣酱
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解12

步骤12

半勺生抽
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解13

步骤13

半勺蚝油
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解14

步骤14

1勺白芝麻
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解15

步骤15

半勺蜂蜜
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解16

步骤16

5勺温水 搅拌均匀
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解17

步骤17

把酱汁淋在碗里
低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面｜不到300大卡的做法图解18

步骤18

搅拌均匀就可以开吃啦

韩式鸡胸肉拌面的烹饪技巧

蔬菜放自己喜欢吃的就可以，牛肉也可以替代鸡胸肉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-15

©本菜谱的做法由 果大脚 编写，未经授权不得转载

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