【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包

独家
4758 浏览 38 收藏
收藏
黄圆圆并不圆
黄圆圆并不圆
＋ 关注

减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀

无油无糖黑全麦坚果欧包的用料

黑全麦粉 500g 牛奶 200ml
温水 50ml 酵母 5g
鸡蛋 2个 坚果 适量
燕麦 适量 黑芝麻 适量

无油无糖黑全麦坚果欧包的做法

【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解1

步骤1

准备好上述食材
【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解2

步骤2

酵母加入温水搅拌均匀 鸡蛋打散，倒入牛奶搅拌均匀，筛入黑全麦粉，再倒入酵母水，揉成光滑的面团
【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解3

步骤3

温暖处发酵1小时至2倍大
【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解4

步骤4

取出面团分成两份，擀成长条饼状，均匀铺上坚果，卷起来
【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解5

步骤5

表面喷点水，撒适量燕麦、黑芝麻和一点点面粉，刀片划几刀
【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解6

步骤6

烤箱预热5分钟，上下火190度烤20分钟就可以啦
【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法图解7

步骤7

减脂期推荐，无糖低卡饱腹感强，搭配一杯代谢咖啡，一点儿不担心热量

无油无糖黑全麦坚果欧包的烹饪技巧

⚠️因为是全麦，所以口感比较扎实，表皮略脆，如果想吃软一些，从烤箱取出放袋子焖一会儿就会变软啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-09

©本菜谱的做法由 黄圆圆并不圆 编写，未经授权不得转载

无油无糖黑全麦坚果欧包的其他做法更多

上传我做的这道菜

无油无糖黑全麦坚果欧包的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 【减脂推荐】无油无糖的黑全麦坚果欧包的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活