尹正的减脂焖菜

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然儿小食光
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今天试着做了最近超火的尹正同款焖菜，口感真的比水煮菜好吃太多。 我又对减肥抱有希望了，哈哈哈！
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减脂焖菜的用料

鲜虾 15个 胡萝卜 半根
西兰花 100克 西芹 80克
莴笋 1根 海盐 少许
黑胡椒 少许 橄榄油 少许

减脂焖菜的做法

#monbento为减脂季撑腰#尹正的减脂焖菜的做法图解1

步骤1

所有的蔬菜洗净，切小条状，西蓝花掰成小朵。
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步骤2

鲜虾去头，剥去虾壳，开背去除虾线。
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步骤3

处理好的虾仁，撒一小撮盐，抓匀腌制5分钟。
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步骤4

锅里倒入少许橄榄油，将虾仁倒入锅中煸炒一下。
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步骤5

倒入所有蔬菜。
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步骤6

加入少许的盐和黑胡椒碎，如果你蘸酱汁吃就不用加盐。
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步骤7

盖上锅盖，小火焖5分钟，一定一定要小火。
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步骤8

焖好后装入饭盒
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步骤9

配上杂粮饭，一份健康美味的减肥餐。

减脂焖菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-11

©本菜谱的做法由 然儿小食光 编写，未经授权不得转载

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