减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹

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好动爱吃鬼Arya
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Hello 热衷于研究吃不胖的美食的Arya又来啦！ 春夏交际，减脂大计进行得怎么样？ 今天Arya带来一道微波炉速成减脂菜！ 营养美味，低脂，高纤维，高蛋白 只需要微波炉，叮一叮，就能吃啦！ 蔬菜可以换成任意你喜欢的 也可以加鲜虾仁或者肉片哦！ 动手做起来吧，吃好喝好，暴瘦一夏！ o(^▽^)o
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西红柿菜蛋羹的用料

西红柿 3个 鸡蛋 3个
万年青菜干 20g 蕃茄酱
盐 胡椒粉
白醋

西红柿菜蛋羹的做法

减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解1

步骤1

西红柿洗干净，挖掉囊（可不挖），切小粒 菜干浸泡洗干净（可换成任意你喜欢的蔬菜）
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，加少许盐、胡椒粉、几滴白醋
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解3

步骤3

将菜和蛋混合在一起，加一点番茄酱 也可以在这一步加入鲜虾仁或者肉类
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解4

步骤4

装进粉粉嫩嫩的饭盒里 能放进微波炉的饭盒就是方便呀！！！
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解5

步骤5

微波炉，高火2分钟，中火2分钟 根据自己家里微波炉的脾气来 只要鸡蛋熟透就可以啦
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解6

步骤6

表层有孔洞，别担心，里面超级嫩的哦
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解7

步骤7

成品 趁加热鸡蛋的时间，切几块菠萝，或者你喜欢的水果，这个饭盒设计非常人性化！爱了爱了～
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解8

步骤8

成品 红的绿的黄的 记得要用勺子挖着吃 鸡蛋超级嫩的 哈哈哈
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解9

步骤9

成品 广东人一到这个季节就在票圈晒嘉宝果 我也凑个热闹囖(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
减脂轻食 微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法图解10

步骤10

成品 樱花餐盒太美啦，看着心情都大好哇！内部设计也很科学，材质的手感很好，微波炉可用，实在太方便！

西红柿菜蛋羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 好动爱吃鬼Arya 编写，未经授权不得转载

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