蔓越莓干红菜头果蔬沙拉

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岁月静好310w
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这款果蔬沙拉，是由红菜头、西芹、蔓越莓干、苹果藜麦甜玉米一起组成，红菜头富含人体必须的多种维生素和氨基酸， 蔓越莓干具有独特的酸甜口味，清新爽口， 红菜头颜色漂亮，拌在果蔬沙拉里非常好看，尤其是与西芹搭配。
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#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的用料

红菜头 30克 细盐 0.5克
苹果 1个 蔓越莓干 20克
丘比焙煎芝麻汁 100克 新鲜蓝莓 1把
玉米粒 一大勺 藜麦 适量
西芹 1/2根

#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法

#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦加水煮二十分钟，冷却待用。
#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法图解2

步骤2

红菜头加水炖煮五十分钟。晾凉切小块。
#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法图解3

步骤3

西芹切小段，开水焯过，放入冰水。
#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法图解4

步骤4

苹果切小片。
#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法图解5

步骤5

蔓越莓干切碎，和其它食材一起。
#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的做法图解6

步骤6

放一丢丢食盐，和焙煎芝麻沙拉酱汁一起拌匀即可。

#“莓”好春光日志#蔓越莓干红菜头果蔬沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-24

©本菜谱的做法由 岁月静好310w 编写，未经授权不得转载

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