蔬菜鸡肉卷

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低卡低脂的蔬菜鸡胸肉卷，是减肥姐妹的必备菜品，外皮真的超级香！好吃！快做起来吧！

蔬菜鸡肉卷的用料

菠菜皮： 菠菜 70g
鸡蛋 2个 鸡胸肉 1大块
料酒 1勺 姜片 1片
沙拉 20

蔬菜鸡肉卷的做法

蔬菜鸡肉卷的做法图解1

步骤1

将蛋清蛋黄分离，蛋清打发至蓬发
蔬菜鸡肉卷的做法图解2

步骤2

再将洗干净的鸡胸肉切片备用。
蔬菜鸡肉卷的做法图解3

步骤3

菠菜切末
蔬菜鸡肉卷的做法图解4

步骤4

将菠菜和打发的蛋清划z字形搅拌，放入少许的盐和黑胡椒即可。
蔬菜鸡肉卷的做法图解5

步骤5

准备烤盘，烤盘上铺上一层油纸，准备好的菠菜鸡蛋液平铺在烤盘上，用火星人集成灶，上下加热模式，设定温度180度，时间10分钟即可。
蔬菜鸡肉卷的做法图解6

步骤6

蒸好的鸡胸肉用手撕成小条，切成末状
蔬菜鸡肉卷的做法图解7

步骤7

加入适量的沙拉酱调味
蔬菜鸡肉卷的做法图解8

步骤8

调好的沙拉泥就可以平铺在烤好的菠菜鸡蛋皮上
蔬菜鸡肉卷的做法图解9

步骤9

卷起来，切成适当大小皆可
蔬菜鸡肉卷的做法图解10

步骤10

美味又低卡的菠菜鸡胸肉卷就做好啦！快来一起试试看吧！

蔬菜鸡肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-22

©本菜谱的做法由 我有一个小马尾 编写，未经授权不得转载

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