减肥餐~莴笋豆腐皮

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心潭
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断奶后致力于减肥，还真是小有成效 莴笋的甲基纤维素含量很高，进入肠胃后能吸水膨胀，起到推动肠胃蠕动，增强消化能力的效果，还有预防便秘的功效。而莴笋热量很低的同时还能带来饱腹感，起到减肥控制体重的效果。 豆制品的营养也是不容小觑，减肥必备，可以再加少许肉，营养更全面些，因为二宝咳嗽，所以今天就没放，放了太太乐系列，味道还真是不一般，喜欢吃辣椒的可以放些青椒，干辣椒爆香味更美

莴笋豆腐皮的用料

莴笋 2根 豆腐皮 两条
花生油 适量 葱姜沫 适量
蒜头 2瓣 盐 适量
太太乐鲍汁蚝油 适量 太太乐鸡精 适量
太太乐老抽 适量 花椒大料小茴香 适量

莴笋豆腐皮的做法

减肥餐~莴笋豆腐皮的做法图解1

步骤1

莴笋去皮，切片，豆腐皮切丝
减肥餐~莴笋豆腐皮的做法图解2

步骤2

热锅凉油，放入花椒大料小茴香，爱吃辣，此时可以放干辣椒丝爆香，葱姜爆香放入切好的莴笋豆腐皮，加入太太乐系列
减肥餐~莴笋豆腐皮的做法图解3

步骤3

即将出锅，放入盐，蒜片，翻炒均匀
减肥餐~莴笋豆腐皮的做法图解4

步骤4

出锅，美味营养减脂餐

莴笋豆腐皮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-23

©本菜谱的做法由 心潭 编写，未经授权不得转载

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