减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！

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减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！

三明治的用料

鲜吐司（爸爸糖） 2片

三明治的做法

减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解1

步骤1

将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解2

步骤2

将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解3

步骤3

再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解4

步骤4

继续捣碎搅拌均匀。
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解5

步骤5

在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解6

步骤6

用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！的做法图解7

步骤7

包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-08

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