减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治

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夏天来了，很多小伙伴都加入了减肥减脂的行列，今天做一款好吃简单蛋白质含量又高的金枪鱼贝果三明治。搭配着丘比沙拉酱，让减脂餐不再单调。
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金枪鱼贝果三明治的用料

金枪鱼罐头 50g 贝果 1个
生菜 3片 鸡蛋 1个
丘比沙拉甜酱 30g

金枪鱼贝果三明治的做法

#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解1

步骤1

准备好食材，金枪鱼罐头我买的是油浸的，严格控脂的话可以选择水浸的。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解2

步骤2

将两片生菜切丝，金枪鱼罐头挤去油份。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解3

步骤3

将生菜金枪鱼和沙拉酱混合。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解4

步骤4

橄榄油煎熟鸡蛋，不要太碎。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解5

步骤5

贝果水平中间切开
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解6

步骤6

平铺上搅拌均匀的金枪鱼生菜酱。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解7

步骤7

再加入一层煎蛋。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解8

步骤8

铺上一层生菜。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解9

步骤9

再挤一圈丘比沙拉酱，甜酱搭配金枪鱼和生菜的味道很棒。
#丘比三明治#减脂高蛋白的金枪鱼贝果三明治的做法图解10

步骤10

装盘，美美好吃的一顿早餐，健康低脂，快点大嘴吃掉它。

金枪鱼贝果三明治的烹饪技巧

金枪鱼罐头在食用的时候挤去油份，然后混合沙拉酱味道会更棒的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 yo_77 编写，未经授权不得转载

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