减脂餐，烤什蔬菜

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虹爸光妈
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减脂期蔬菜不要总吃水煮，素炒菜，凉拌青瓜，今天教你们做一款不一样的烤蔬菜，我这用料理比较清淡，喜欢吃辣的伙伴可以加些辣椒面，我这个量是一人份的量，如果是多人量可以在食材上增加哦，如果是正在减脂的伙伴那就更不要错过这个烤什蔬了有主食又有蔬菜，搭配一个水煮蛋减脂完美搭配。

烤什蔬菜的用料

甜玉米 1根（小） 干香菇 10朵
去皮南瓜 85g 西兰花 60g
小番茄 6个 椒盐 适量
橄榄油 10克 水煮蛋 1个

烤什蔬菜的做法

减脂餐，烤什蔬菜的做法图解1

步骤1

食材料，水煮蛋在锅里煮没拿来拍
减脂餐，烤什蔬菜的做法图解2

步骤2

干香菇提前用水泡发，然后将大朵西兰花切成小朵，小番茄切两半，南瓜去皮也切成小块 加入橄榄油，椒盐搅拌均匀。
减脂餐，烤什蔬菜的做法图解3

步骤3

放入铺了铝箔纸，烤箱提前预热上下火180℃烤25-30分钟
减脂餐，烤什蔬菜的做法图解4

步骤4

烤熟后取出放凉，再把水煮蛋去壳一分为二加上去，减脂餐就做好了！

烤什蔬菜的烹饪技巧

这烤什蔬菜口味比较清淡，小伙伴们可以根据自己口味来搭配佐料来蘸吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-25

©本菜谱的做法由 虹爸光妈 编写，未经授权不得转载

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