减脂期间吃的炒素鸡做法

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前两天买了个素鸡放冰箱 居然给忘了 今天刚好不知道做什么 给扒拉出来 还有一点青红椒 那就它了
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

炒素鸡的用料

圆素鸡 300g 青椒 1个
细红椒 2个 姜 3片
蒜 2瓣 料酒 1勺
生抽 2勺 耗油 1勺
鸡精 1茶匙 食用油 8g

炒素鸡的做法

#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解1

步骤1

素鸡冲洗干净切厚片
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解2

步骤2

姜切片 大蒜拍碎 青红椒切条备用
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解3

步骤3

锅中放油加热
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解4

步骤4

放入葱姜爆香
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解5

步骤5

再放入切好的素鸡中火煸至两面微黄
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解6

步骤6

加入生抽 耗油 盖盖小火焖1分钟 如有黄豆酱这里可适量加一点 我这里没有了就没加
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解7

步骤7

加入青红椒 调入鸡精翻炒30″即可出锅
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解8

步骤8

一人食的简单煸炒素鸡就好啦 我是配了酸奶直接吃的 如果你们需要配米饭 可以适当增加点耗油和生抽的量哈 （或者黄豆酱）
#一周减脂不重样#减脂期间吃的炒素鸡做法的做法图解9

步骤9

这个配料，单独吃刚刚好 来一口叭

炒素鸡的烹饪技巧

素鸡属于豆制品 也是高钙类产品 高蛋白 低脂肪 低GI值 的优质食材 对减肥人士很友好…… 当然，前提是你做的时候不要放太多的油盐和其他调料哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-10

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
分类： 香 下酒菜 宴客菜

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