健康减脂，低卡波奇饭

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爱吃饺子的饺子07
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低卡波奇饭的用料

粗粮饭 1杯 西蓝花 几朵
紫甘蓝 适量 鸡蛋 1个
圣女果 8个 鲜虾 6只
柠檬 半个 生抽 3勺
橄榄油 2勺 蜂蜜 1勺
大蒜 3瓣 黑胡椒粉 适量

低卡波奇饭的做法

健康减脂，低卡波奇饭的做法图解1

步骤1

提前蒸好粗粮饭，鸡蛋煮熟，虾仁煎熟，西蓝花焯水，圣女果对半切开，紫甘蓝切细
健康减脂，低卡波奇饭的做法图解2

步骤2

调料汁:蒜末、生抽、橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒粉搅拌均匀
健康减脂，低卡波奇饭的做法图解3

步骤3

粗粮饭打底，铺上其他食材，淋上料汁即可
健康减脂，低卡波奇饭的做法图解4

步骤4

喜欢吃辣的宝宝，可以加一些小米辣

低卡波奇饭的烹饪技巧

没什么技巧，蔬菜可以随意添加自己喜欢的就好，减肥也不要饿肚子哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-11

©本菜谱的做法由 爱吃饺子的饺子07 编写，未经授权不得转载

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