减脂主食：藜麦小饼干

减脂主食：藜麦小饼干

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Malissa
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减脂美食系列：健康碳水，藜麦饼干 大家都知道，减肥最主要是控制碳水化合物的摄入，那么怎么可以保持吃了不饿呢？ 答案就是：摄入优质碳水 低GI 碳水，降低摄入后直接转化为糖，从而囤积脂肪 特别加入了帮助燃脂代谢的圆柚精油&肉桂精油 边吃边瘦～就这么简单咯

藜麦小饼干的用料

藜麦 100克 燕麦 50克
可可粉 5克 鸡蛋 2个
蔓越莓 10克 腰果 10克

藜麦小饼干的做法

减脂主食：藜麦小饼干的做法图解1

步骤1

准备食材～燕麦、藜麦（熟）、鸡蛋、蔓越莓干、腰果、椰子粉、可可粉、红豆馅（做了两个带馅料的）
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解2

步骤2

圆柚精油：脂肪粉碎机，瓦解脂肪，真正吃了不胖
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解3

步骤3

肉桂精油：燃烧卡路里，加速新陈代谢
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解4

步骤4

藜麦煮20分钟，发出小芽，捞出控水
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解5

步骤5

将所有食材搅拌均匀
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解6

步骤6

粘稠就OK咯
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解7

步骤7

准备开始做造型～制作
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解8

步骤8

叮完成
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解9

步骤9

放入预热好的烤箱中，180度中火30分钟，翻面10分钟
减脂主食：藜麦小饼干的做法图解10

步骤10

美味出炉

藜麦小饼干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-03

©本菜谱的做法由 Malissa 编写，未经授权不得转载
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