柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐

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坤坤的女孩儿
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没有刺的龙利鱼是我这种不会吐刺星人的爱，今天早上用煎锅做一个清淡的龙利鱼吃吃，柠檬的清香，龙利鱼的滑嫩，表皮微焦微脆，好好吃，而且由于煎锅表面有纹路，不会摄入很多油，整体吃起来不会油腻，炒鸡棒
参与活动: #千元好礼|橄享国民味 热烹更美味#

柠香龙利鱼的用料

龙利鱼 ½条 料酒 1勺
盐 适量 黑椒碎 适量
柠檬 ½个

柠香龙利鱼的做法

#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解1

步骤1

冷冻的龙利鱼柳解冻，用厨房用纸吸干表面水分
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解2

步骤2

放入碗中，加料酒
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解3

步骤3

盐
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解4

步骤4

黑椒碎，腌制30分钟
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解5

步骤5

煎锅大火，倒一丢丢油
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解6

步骤6

放入腌制好的龙利鱼，煎至金黄
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解7

步骤7

表面挤适量柠檬汁
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解8

步骤8

调为小火，倒入腌制龙利鱼的料汁，翻面，继续煎熟
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解9

步骤9

盛出摆盘
#橄享国民味 热烹更美味#柠香龙利鱼～清淡美味减脂餐的做法图解10

步骤10

一口爆汁

柠香龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-06

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载
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