秋季多吃它比肉强,酸碱平衡身体好!

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孩子喊着要吃土豆泥,于是就把土豆削皮,切块上锅蒸10分钟,土豆熟了加奈特兰草饲营养美味的黄油,味道超级好。特别快就做好上桌了。口感滑顺香香哒,喜欢吃番茄酱酸甜可口而且还好看。 土豆减肥也有一定的效果。因为里面只含有0.1%的脂肪,脂肪含量是非常低的,能够减少脂肪的摄入,同时也能够代谢身体中多余的脂肪,从而达到瘦身。其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病。土豆与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样含有多种维生素,营养平衡身体健康。
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土豆泥的用料

土豆 2个 奈特兰淡味黄油 30克
适量 番茄沙司 适量

土豆泥的做法

#奈特兰草饲营养美味# 秋季多吃它比肉强,酸碱平衡身体好!的做法图解1

步骤1

备好主要的食材,土豆需要削皮,洗干净然后再切成小块,这样蒸熟的比较快节约能源。
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步骤2

把切好的土豆,放在笼屉上边开大火蒸15分钟左右即可。
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步骤3

注意多放点水,别蒸干锅即可。
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步骤4

熟了土豆取出来,放进器皿中趁热放入黄油和盐(如果没有黄油植物油也可以)。
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步骤5

用压勺擀压成泥状,黄油和盐也充分的拌均匀了。
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步骤6

装盘之后放几颗芝麻和菜叶,加上番茄沙司即可。
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步骤7

美味来袭,赶紧在做起来吧。

土豆泥的烹饪技巧

1,需要用黄心的土豆比较粉糯,口感很好。当然白心的土豆也是可以的,只要是口感好的都行。 2,做好之后,最好现做现吃吧,如果放冷了土豆口感不好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-09-10

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