少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼

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谁说香酥带鱼只能油炸？ 今天我们一起做一道 非油炸更健康的 空气炸锅版香酥带鱼 一样金黄酥脆又美味 少油少盐，低脂健康
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

香酥带鱼的用料

带鱼中段 400克 黑胡椒粉 1小勺
生姜粉 1小勺 食盐 1勺
料酒 2勺 花生油 2勺

香酥带鱼的做法

少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法图解1

步骤1

带鱼去内脏清洗干净，分成小段儿，正反两面切花刀不要切断
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法图解2

步骤2

放入所有调料和花生油，翻拌均匀
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法图解3

步骤3

盖保鲜膜入冷藏室腌制两小时以上
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法图解4

步骤4

空气炸锅200度提前预热，放入腌制好的带鱼段儿加热15分钟
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法图解5

步骤5

15分钟后依次翻面儿，继续加热15分钟，至两面金黄酥脆即可
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥带鱼的做法图解6

步骤6

香脆美味又少油少盐的香酥带鱼，快试试吧

香酥带鱼的烹饪技巧

空气炸锅功率不同，加热时间和温度仅供参考
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-29

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下酒菜 伊可新
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