玉米裙带菜排骨汤

玉米裙带菜排骨汤

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在中国，很多地区都有“宁可食无肉、不可饭无汤”的习惯，喝汤已经融入了我们每一顿的餐食搭配中，而入秋后多喝汤，能养脾胃、润心肺、益肾气，可谓好处多多； 今天用高钙的裙带菜搭配玉米、萝卜、排骨来炖汤，每一口滑入深喉都回味无穷，适量食用还能提高免疫力，养脾护胃；秋天孩子长身体怎么吃，这一碗补钙营养汤一定要给娃儿试试呀！

玉米裙带菜排骨汤的用料

排骨 1根 裙带菜 7g
玉米 1根 胡萝卜 1根
姜 3片 枸杞 适量
葱 适量 料酒 10g
小鲜侣调味汁 10g 食盐 3g

玉米裙带菜排骨汤的做法

玉米裙带菜排骨汤的做法图解1

步骤1

食材： 排骨1根、裙带菜7克、玉米1根、胡萝卜1根 姜3片、枸杞、葱花 调味品： 10克料酒、小鲜侣调味汁10克、食盐3克 锅具： 爱丽思电压力锅
玉米裙带菜排骨汤的做法图解2

步骤2

裙带菜7克用温水泡发，它的含钙量是牛奶的10倍，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑，对人体益处多多；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解3

步骤3

1根胡萝卜切段、玉米切段；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解4

步骤4

1根排骨洗净放入小白锅中，10克料酒焯水去腥（猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙等，可为幼儿和老人提供钙质）；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解5

步骤5

爱丽丝电压力锅中放入排骨、萝卜、玉米；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解6

步骤6

放入裙带菜、3片姜片、倒入清水至最高水位线、3克食盐、挤入10克优选鲜材的小鲜侣调味汁；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解7

步骤7

放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式，一键搞定只需35分钟左右，12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解8

步骤8

程序结束后撒上枸杞、葱花点缀就能上桌啦；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解9

步骤9

秋后一定要多喝这碗汤，全方位滋养脾胃，补钙明目，比吃什么钙片要健康、天然多了，家里有老人、小孩的别错过呀；
玉米裙带菜排骨汤的做法图解10

步骤10

猪排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，这一碗顺时养生，适宜于气血不足，阴虚纳差，脾虚缺钙人群；咱们这样搭配鲜上加鲜，营养丰富！

玉米裙带菜排骨汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-29

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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