秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊

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南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排.脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。 莲子：清热降火、强心安神、降血压、防癌抗癌、滋养补虚 红枣：养血安神、补气生气、缓和药性、健脾益胃、美容养颜

暖冬粥啊的用料

大米 适量 红枣 6个
莲子 10个 南瓜 适量

暖冬粥啊的做法

秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解1

步骤1

准备适量量大米，红枣和莲子。
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步骤2

加入适量水，将其清洗干净。
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解3

步骤3

放入锅内，加入较多的水。
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解4

步骤4

南瓜去皮切小丁备用。
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步骤5

水开后再煮十分钟。
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解6

步骤6

下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解7

步骤7

好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯。
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解8

步骤8

成品
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解9

步骤9

成品
秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊的做法图解10

步骤10

成品

暖冬粥啊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-07

©本菜谱的做法由 糖糖食味记 编写，未经授权不得转载
分类： 烘焙 家常菜 下饭菜 饮品 宝宝辅食

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