无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆

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碧云天1199
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分享一款减脂期必备小零食～低卡燕麦芝麻薄脆.嘎嘣脆巨好吃！无油无糖两片解馋三片管饱，简单到搅一搅就能做.快试试吧～
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低卡燕麦芝麻薄脆的用料

即食燕麦麸 120克 低筋粉 60克
熟黑芝麻 8克 亚麻籽或白芝麻 5克
牛奶 95～100毫升 盐 1克

低卡燕麦芝麻薄脆的做法

#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解1

步骤1

碗中加入即食燕麦麸
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解2

步骤2

加入低粉
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解3

步骤3

加入黑芝麻
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解4

步骤4

加入亚麻籽
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解5

步骤5

加入牛奶，边搅拌边加
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解6

步骤6

能成团即可
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解7

步骤7

均分成12份
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解8

步骤8

盖油纸用杯子底按扁压薄
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解9

步骤9

放入预热好的烤箱
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解10

步骤10

上下火180°烘烤15分钟左右
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解11

步骤11

边缘上色即可
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解12

步骤12

嘎嘣脆～减脂必备
#精致一人食#无油无糖 | 低卡燕麦芝麻薄脆的做法图解13

步骤13

越嚼越香.做下午茶解馋又饱腹

低卡燕麦芝麻薄脆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-14

©本菜谱的做法由 碧云天1199 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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