元气满满蒜香吐司来啦！

元气满满蒜香吐司来啦！

精品 独家
4.7万 浏览 1506 收藏
收藏
沐沐子小厨娘
沐沐子小厨娘 沐沐子小厨娘
＋ 关注


我们都知道早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，少油少糖，蛋白质，水果，蔬菜都应该吃一些比较好。 这款早餐，全麦面包粗纤维高饱腹，低脂芝士和坚果都是优质脂肪对瘦肚子有帮助，蓝莓含有花青素热量很低是很好的减脂期可以吃的水果，再来一杯胖大海菊花枸杞茶，润喉清肺，冬天干燥经常喝对嗓子好。 一个人的三餐都不能将就哦，尤其是早餐，更要吃的精致，这样一整天才能元气满满！
参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

元气满满蒜香吐司来啦的用料

全麦面包 2片 低脂芝士 20g
虾 40克 口蘑 20g
蒜末 适量 小葱 适量
黑胡椒海盐 适量

元气满满蒜香吐司来啦的做法

#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解1

步骤1

口蘑切片
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解2

步骤2

全麦面包去边切成小正方形
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解3

步骤3

虾仁打成泥，也可以直接用虾滑更方便
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解4

步骤4

撒黑胡椒海盐
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解5

步骤5

口蘑放上去
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解6

步骤6

芝士放上去
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解7

步骤7

最后一层放全麦面包
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解8

步骤8

撒上蒜末、小葱、黑胡椒海盐
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解9

步骤9

空气炸锅160-170度，8-10分钟，根据自己的锅来定
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解10

步骤10

最后冲上一杯胖大海甘草菊花茶
#精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法图解11

步骤11

完成！

元气满满蒜香吐司来啦的烹饪技巧

饮品，水果可以自己按喜好搭配 空气炸锅温度不要过高，面包容易烤焦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-14

©本菜谱的做法由 沐沐子小厨娘 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 饮品 伊可新
上传我做的这道菜

元气满满蒜香吐司来啦的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #精致一人食#元气满满蒜香吐司来啦！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活