藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉

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这几年随着低碳低脂饮食的不断发展壮大。我也连续坚持吃了三年；大家都知道鸡胸肉是健身人群的圣品；因为它高蛋白脂肪含量较低。所以深受大家的喜爱。但是很多人不知道怎么做才能更好吃一点，做不好就很柴不好吃。这种低温长时间焖熟的就不会柴；而且也很方便。你可以晚上睡觉前焖上早上起来就可以吃。哈哈哈而且还温热着哦。
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藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的用料

1；腌制鸡胸肉部分 冻鸡胸肉 2块
盐 适量 黑胡椒粉 1克
生抽 1勺 2；沙拉部分
各种沙拉蔬菜 150克 红黄圣女果 各2粒
油醋汁或者沙拉酱 适量 藤椒油 适量

藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法

藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解1

步骤1

先将鸡胸肉解冻洗净放入调料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一个晚上入味。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解2

步骤2

取出一块鸡胸肉放在耐高温的保鲜膜上。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解3

步骤3

再包裹好肉。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解4

步骤4

如图这样包裹严实。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解5

步骤5

放入密实袋里把空气挤掉；把口拉上密封好。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解6

步骤6

将电饭锅里倒入温水，约60-70度的水温哦。然后将鸡胸肉的袋子放入哦。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解7

步骤7

盖好盖子按下电饭锅的保温健就可以啦！耐心等待约2小时左右即可食用
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解8

步骤8

这个时候可以将蔬菜洗净切碎放入盘中喷上少许藤椒油拌匀；这样蔬菜水份不易流失；然后你就可以倒入沙拉酱或者油醋汁拌匀。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解9

步骤9

取出熟了的鸡胸肉切片。很嫩的哦。一点儿不柴；和豆腐一样的口感；没牙的都可以吃哦。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解10

步骤10

想要吃什么味的鸡胸肉在腌制的过程就加入什么调料；我喜欢黑胡椒味的那就放这个。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解11

步骤11

切好码好；可以在鸡胸肉上也喷点藤椒油哦；当然你也可以不喷哒。
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解12

步骤12

来；上桌一起享用吧！
藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的做法图解13

步骤13

颜值在线美味在线。

藤椒油低温鸡胸肉川香沙拉的烹饪技巧

至于口味；大家可以根据自己的喜好来选择或变通哦；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-01

©本菜谱的做法由 懿依坊 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜
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