鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲

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减脂好菜谱，满是蛋白和蔬菜的豆腐煲，鲜！

白菜豆腐虾煲的用料

老豆腐 适量 虾 6只
黑木耳 6-8片 盐 适量
葱姜香菜沫 少许 白胡椒粉 少许
大白菜叶子 两片 蟹味菇 一把

白菜豆腐虾煲的做法

鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法图解1

步骤1

豆腐切厚片，木耳发好烫熟，虾剪去虾枪虾须，去掉头部沙囊和虾线，白菜去掉帮子，只要叶子撕大块
鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法图解2

步骤2

热锅，上油，油不太热下豆腐片，小火两面煎到金黄，取出备用
鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法图解3

步骤3

虾倒入刚煎豆腐片的锅里煎香，取出虾，不要洗锅，倒入开水，姜沫，酱油咕嘟开
鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法图解4

步骤4

蟹味菇，木耳，白菜叶子倒进去小火咕嘟，加盐调味
鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法图解5

步骤5

煎好的豆腐和虾倒回锅里咕嘟五分钟
鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法图解6

步骤6

撒上香菜和香葱沫，一道鲜甜低脂高蛋白的白菜煲就做好啦～也可以根据自己的口味加胡椒粉香油调味哟

白菜豆腐虾煲的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-14

©本菜谱的做法由 兔子牙牙mini 编写，未经授权不得转载
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    / 7 鲜掉眉毛的低脂高蛋白白菜豆腐虾煲的做法步骤

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