不到三块的减脂美味——空气炸锅包菜

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毛毛的烟火气
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减脂期学会这道菜，10天掉称5斤！轻断食就吃它！热量低到爆炸！想不瘦都难哦~

空气炸锅包菜的用料

包菜 半个 孜然粉 3勺
辣椒粉 1勺 生抽 2勺
白芝麻 10克 盐 2克

空气炸锅包菜的做法

不到三块的减脂美味——空气炸锅包菜的做法图解1

步骤1

准备半个包菜洗干净，用手撕成小块。（注意要把芯儿去掉，口感不太好）
不到三块的减脂美味——空气炸锅包菜的做法图解2

步骤2

将准备好的孜然粉，辣椒粉，白芝麻，生抽，蚝油，橄榄油，放到包菜里，抓拌均匀。
不到三块的减脂美味——空气炸锅包菜的做法图解3

步骤3

空气炸锅温度调至180度，炸12分钟。中途一定要翻一下面，避免炸糊或炸不熟的情况出现。
不到三块的减脂美味——空气炸锅包菜的做法图解4

步骤4

时间到后就可以取出来享用这道好吃，低卡，解馋的美味啦！

空气炸锅包菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-27

©本菜谱的做法由 毛毛的烟火气 编写，未经授权不得转载
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