减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼

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西兰花炒鳕鱼虾仁饼的用料

鳕鱼虾仁饼 200g 西兰花 1颗
泡椒 3个 蒜 2瓣
盐、鸡精 适量

西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法

减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法图解1

步骤1

1.准备一袋鳕鱼虾仁饼，解冻后装盘备用。 2.西兰花切小朵洗净备用。 3.泡椒切丝。 4.蒜拍碎。
减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法图解2

步骤2

西兰花加少许盐绰水，捞出过凉水。
减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法图解3

步骤3

锅中放少许油，蒜和泡椒炒香。
减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法图解4

步骤4

加少许清水烧开，放盐和鸡精调味，放入鳕鱼虾仁饼煮一会。
减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法图解5

步骤5

鳕鱼虾仁饼断生后放入西兰花翻炒。
减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法图解6

步骤6

所有食材炒熟后盛出即可。

西兰花炒鳕鱼虾仁饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-24

©本菜谱的做法由 芡芡的小厨房 编写，未经授权不得转载
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