海虹拌菠菜

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沙小囡
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海虹拌菠菜的家常做法，简单营养美味脂肪低，清淡不油腻。简单易做只需要简单调味就能征服你的味蕾 。
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海虹拌菠菜的用料

菠菜 250克 海虹肉 150克
胡萝卜 20克 蒜 3瓣
轻盐昆布酱油 2勺 白芝麻 2克
麻油 1小勺 辣椒油 1小勺

海虹拌菠菜的做法

海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解1

步骤1

准备食材。海虹提前洗净蒸熟剥出海虹肉备用。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解2

步骤2

菠菜择洗干净切寸段。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解3

步骤3

锅中宽水煮开放入菠菜焯水去草酸。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解4

步骤4

焯好的菠菜沥水捞出备用。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解5

步骤5

蒜去皮去蒂切蒜末。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解6

步骤6

适量胡萝卜切丝备用。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解7

步骤7

把蒜末放入碗中，加入2勺六月鲜12克轻盐特级昆布酱油。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解8

步骤8

再根据个人口味加适量芥末油/辣椒油/麻油。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解9

步骤9

搅拌均匀成料汁。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解10

步骤10

把焯好的菠菜和海虹肉，胡萝卜丝放进容器，加入调好的料汁。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解11

步骤11

拌匀。
海虹拌菠菜 #吃出健康，解决假胖#的做法图解12

步骤12

海虹拌菠菜的家常做法，简单营养美味脂肪低，清淡不油腻。

海虹拌菠菜的烹饪技巧

1.菠菜要焯水去草酸，但焯水时间不宜过长。 2.料汁根据个人口味调配比例。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-25

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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