吃出健康花菜来补课

吃出健康花菜来补课

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涓涓小溪长流水
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吃出健康快乐，花菜与蕃茄也是非常值得推荐之菜，搭配在一起不仅营养丰富，色泽艳丽很让人喜欢去尝尝的味道，再加些鲜鸡粉，口感酸甜细腻柔软又鲜美的合适，花菜吃了略会有饱腹感易少食其它食物，有益吃出健康花菜来补课效果。
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番茄炒菜花的用料

花菜 300克 蕃茄 3个
大葱 少许 亚麻籽油 1勺
盐 少许 太太乐鲜鸡粉 适量
0卡糖 适量

番茄炒菜花的做法

#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解1

步骤1

节后的补课菜 素食蕃茄花菜
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解2

步骤2

食材：花菜 蕃茄
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解3

步骤3

淖水后蕃茄切块备用
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解4

步骤4

下油放入大葱碎
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解5

步骤5

入花菜翻炒均匀
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解6

步骤6

炒至六层熟待用
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解7

步骤7

另蕃茄煸炒加入0卡糖少许及盐即可
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解8

步骤8

再加入至花菜中，继续煸炒合熟加入精盐
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解9

步骤9

再入少许太太乐鸡粉调味
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解10

步骤10

至全熟粘着的感觉即可出锅装盘
#吃出健康，解决假胖#吃出健康花菜来补课的做法图解11

步骤11

鲜美又鲜香，口感非常特别，酸甜中又鲜美可口！

番茄炒菜花的烹饪技巧

此菜蕃茄煸炒中要加点糖，能中和蕃茄的酸性，和花菜一起有沙司的酸甜味恰好，谢谢你的关注，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-25

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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