和臭小苏的午餐 ~7日计划第2日

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煮蛋切片，切几片西葫芦（生吃）水煮鸡肉撕条配点香菜，生抽、香油、小葱调个蘸汁，给小苏炒个杂蔬炒米饭，给自己盛出1小半碗
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

午餐的用料

剩米饭 1份 西葫芦 半个
西蓝花 2朵 胡萝卜 小半根
土豆 1/4个 香菇 2朵
洋葱 2片 小葱 香菜 各1根
鸡蛋 1个 鸡肉 50克
生抽 2勺 香油 1勺

午餐的做法

#吃出健康，解决假胖#和臭小苏的午餐 ~7日计划第2日的做法图解1

步骤1

小苏要吃炒米饭，做个杂蔬哒 准备食材：剩米饭、西葫芦、西蓝花、胡萝卜、土豆、香菇、洋葱、香葱 这里炒米饭不是重点，往期食谱有详细步骤
#吃出健康，解决假胖#和臭小苏的午餐 ~7日计划第2日的做法图解2

步骤2

炒饭间隙煮个蛋和西葫芦切片（生吃），鸡肉撕条加上香菜摆个盘 取1小碗米饭扣在盘中
#吃出健康，解决假胖#和臭小苏的午餐 ~7日计划第2日的做法图解3

步骤3

生抽、香油和小葱调个料汁 小苏吃小苏哒，小馋吃小馋哒

午餐的烹饪技巧

小苏要多多吃，还要长身体 小馋吃小馋的，需要控制体重
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-26

©本菜谱的做法由 小馋食光 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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