快手减脂餐加运动结合

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加油刘小厨
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过年肉肉囤了3斤，没运动肉也松弛了，16天前开始跳绳，坚持跳绳打卡，现在也结合饮食，开始做减脂餐，好好吃饭，好好运动，好好瘦身 由于每天赶着上班，我的都是快手菜
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

减脂餐的用料

九节虾 5只 盐、黑胡椒碎 一丁点
贝贝南瓜 半个 鸡蛋 1个
0蔗糖抹茶欧包 1个

减脂餐的做法

#吃出健康，解决假胖#快手减脂餐加运动结合的做法图解1

步骤1

0蔗糖的抹茶欧包微波炉叮30秒，口感更好
#吃出健康，解决假胖#快手减脂餐加运动结合的做法图解2

步骤2

九节虾➕盐➕黑胡椒，贝贝南瓜切块放入空气炸锅160度烤15分钟
#吃出健康，解决假胖#快手减脂餐加运动结合的做法图解3

步骤3

鸡蛋水煮，即可开吃啦！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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