低脂餐-黑木耳虾仁西兰花

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木瓜甜甜
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黑木耳中的膳食纤维、胶质含量丰富，具有养胃润肠的功效，能够促进消化液分泌，刺激肠道蠕动，缓解便秘。黑木耳中还含有丰富的维生素K及黑木耳多糖，有较强的抗凝活性，能够降低血液粘稠度，预防血栓形成及防治动脉硬化，可降低心脑血管疾病发病概率。适量的食用黑木耳还能增强抗病能力，因为黑木耳多糖能增强机体细胞的免疫功能。
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黑木耳虾仁西兰花的用料

西兰花 1/3个 虾仁 12个
黑木耳 1小把 胡萝卜 适量
圆葱 少许 蚝油 1勺
生抽 1勺

黑木耳虾仁西兰花的做法

#吃出健康，解决假胖#低脂餐-黑木耳虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

黑木耳提前泡发，胡萝卜切片，西兰花切小朵
#吃出健康，解决假胖#低脂餐-黑木耳虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

将除洋葱外所有食材焯水捞出备用
#吃出健康，解决假胖#低脂餐-黑木耳虾仁西兰花的做法图解3

步骤3

锅烧热油炒香圆葱
#吃出健康，解决假胖#低脂餐-黑木耳虾仁西兰花的做法图解4

步骤4

将焯好的蔬菜下锅，加蚝油生抽调味翻炒均匀
#吃出健康，解决假胖#低脂餐-黑木耳虾仁西兰花的做法图解5

步骤5

一道营养美味的瘦身菜就做好了，重点是巨简单又好吃

黑木耳虾仁西兰花的烹饪技巧

喜欢吃哪种食物就多放一些，我做的是基本上都是等量的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-08

©本菜谱的做法由 木瓜甜甜 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 中国菜 炒 清淡 香
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