低脂版杨枝甘露

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太久没有喝杨枝甘露了 趁休息今天自家做个低脂版的 现在就安排上

杨枝甘露的用料

芒果 300g 西米 50g
脱脂牛奶 100g 椰奶 40g
红心柚/西柚粒 65g

杨枝甘露的做法

低脂版杨枝甘露的做法图解1

步骤1

减肥的时候会有特别想喝甜品的时候 想点外卖又怕糖分太高 而且芒果放的也不多 快来一起get【低脂版杨枝甘露】叭
低脂版杨枝甘露的做法图解2

步骤2

爱吃芒果的宝宝们走过路过不要错过啦 食材🥣 一个大芒果 一汤匙西米 脱脂牛奶 椰奶 红心柚或西柚粒
低脂版杨枝甘露的做法图解3

步骤3

做法👩‍🍳 根据图示步骤一步步来完成‼️ 把加了芒果块的奶昔放进 冰箱的冷冻柜里冷冻1～2小时 加入椰奶后会稍微化一点点 就会像冰沙一样的口感
低脂版杨枝甘露的做法图解4

步骤4

浓郁的芒果🥭香味儿 淡淡的椰奶味道 大块大块的芒果 清爽的柚子味道 真人间美味
低脂版杨枝甘露的做法图解5

步骤5

完全不放糖都很甜啦！ 吃起来也不会很有负担哦
低脂版杨枝甘露的做法图解6

步骤6

小tips💯 煮西米时一定要等水开后再放进去 不然无法煮成一粒粒的形状 西米煮好后用凉水过几遍 然后放入凉水中静置待用
低脂版杨枝甘露的做法图解7

步骤7

打芒果奶昔的时候 如果喜欢口感浓郁的那种 就多放芒果少放牛奶🥛 如果喜欢淡淡味道的就多放牛奶少放芒果 根据自己的喜好去加 脱脂牛奶的味道奶味比较淡 大家也可以替换成全脂牛奶 热量差不了太多 而且味道会更香更浓郁
低脂版杨枝甘露的做法图解8

步骤8

品尝了一下 味道超级棒 赞~

杨枝甘露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-28

©本菜谱的做法由 小禾减脂餐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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    / 9 低脂版杨枝甘露的做法步骤

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