鸡胸肉沙拉

鸡胸肉沙拉

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奎祺高祺
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轻食简餐、简单易做、健身友好。 紫甘蓝：保持皮肤健康、补充营养 羽衣甘蓝： 抗癌、改善便秘、抗氧化 鸡小胸肉：调节免疫、保护心血管 水果胡萝卜：降血压、利尿、抗炎症、强心肌
参与活动: #能蘸善炒，加一勺更够味儿，快来get原酿好酱#

鸡胸肉沙拉的用料

鸡胸肉 1块 羽衣甘蓝 1根
水果胡萝卜 半根 紫甘蓝 少量
豆瓣酱 1勺

鸡胸肉沙拉的做法

#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

鸡小胸肉解冻洗干净备用。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解2

步骤2

准备蔬菜羽衣甘蓝、水果胡萝卜、紫甘蓝、豆瓣酱。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

把鸡胸肉切小块。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

加入一勺豆瓣酱调味。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解5

步骤5

把鸡肉涂抹均匀备用。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解6

步骤6

洗干净得蔬菜。羽衣甘蓝摘叶，把杆切小块。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解7

步骤7

胡萝卜切片
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解8

步骤8

加入少量油，油热转小火，加入羽衣甘蓝翻炒。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解9

步骤9

可以同时加入鸡肉一起煎。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解10

步骤10

羽衣甘蓝变软后出锅。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解11

步骤11

鸡肉约5分钟可以出锅。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解12

步骤12

搭配上其他蔬菜。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解13

步骤13

撒上少量白芝麻（可以不放）。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解14

步骤14

淋上香草酱（可以替换，比如盐、香油、酱油都可以）。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解15

步骤15

有淡淡的鱼肉香。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#鸡胸肉沙拉的做法图解16

步骤16

做好的样子，快去试试看吧。

鸡胸肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-15

©本菜谱的做法由 奎祺高祺 编写，未经授权不得转载
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