花开千张包肉

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今天分享一道适合减脂期吃的优质蛋白～千张包肉，好看又好吃又营养低卡，一起健康吃健康瘦，夏天露出马甲线！
参与活动: #能蘸善炒，加一勺更够味儿，快来get原酿好酱#

花开千张包肉的用料

千张 一张 猪肉 300克
小葱 3根 蛋黄 一个
淀粉 一勺 味达美臻品生抽 3勺
味达美臻品蚝油 一勺 十三香 一勺
盐 一小勺 鸡精 一小勺
水 半碗

花开千张包肉的做法

#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解1

步骤1

猪肉洗干净剁成肉馅
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解2

步骤2

把猪肉放入容器中，加入2勺味达美臻品生抽
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解3

步骤3

加入一勺味达美臻品蚝油
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解4

步骤4

加入一小勺盐
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解5

步骤5

加入一小勺十三香
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解6

步骤6

加入一小勺鸡精
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解7

步骤7

加入适量葱花
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解8

步骤8

搅拌均匀至上劲即可
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解9

步骤9

千张切成块，用开水烫一下去除豆腥味
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解10

步骤10

取一个千张包入适量肉馅
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解11

步骤11

两边折起来摆入盘中，中间打一蛋黄，水开上锅蒸15分钟
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解12

步骤12

蒸好取出来倒掉蒸汽水
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解13

步骤13

小锅里加入一勺生抽，一勺淀粉，半碗水小火熬至浓稠
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解14

步骤14

淋入盘子里，撒上葱花，放入枸杞装饰
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解15

步骤15

一道简单快手营养低卡减脂的千张包肉就做好了
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解16

步骤16

好看好吃不胖
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#花开千张包肉的做法图解17

步骤17

成品图！

花开千张包肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-19

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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