味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？

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贡菜的营养价值比较高，其中包含了丰富的蛋白质以.及果胶等成分，其中还包含对身体有好处的胺基酸以及微量元素，因此在食用贡菜的时候，就可以快速吸收其中的多种营养，提高身体免疫力。而且贡菜也是一种热量低蔬菜，其中有大量的膳食纤维，在食用后，就可以促进肠胃的消化，有利于身体内毒素和垃圾的排出，适当食用的话，还能帮助人们减肥。贡菜中的多种天然抗氧化物质，在软化血管方面做的也很不错，能帮助人们减低血液中的胆固醇，还可以降血脂，降血压，另外里面的微量元素,也是能促进胰岛素的分泌，降低血糖。

贡菜的用料

贡菜干 1小把 盐 适量
蒜 3瓣 生抽 1勺
醋 1勺 麻油 少许
辣椒油 2勺 花生米 适量
耗油 少许

贡菜的做法

#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解1

步骤1

准备一小把贡菜干泡发
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步骤2

泡好的贡菜切成小段
#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解3

步骤3

锅内烧水，放入适量盐
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步骤4

水开后放入切好的贡菜焯水1分钟左右
#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解5

步骤5

焯好水后捞出
#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解6

步骤6

晾凉后放盆内备用
#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解7

步骤7

放入蒜末、1勺生抽、1勺醋、少许耗油、2勺辣椒油、适量盐、少许花生米
#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解8

步骤8

翻拌均匀后装盘
#莓语健康日记#味若海蜇的贡菜，到底怎么做好吃呢？的做法图解9

步骤9

成品

贡菜的烹饪技巧


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创建时间:2022-04-26

©本菜谱的做法由 糖糖食味记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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