减脂晚餐

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品人间清欢，享最美烟火
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减脂控糖是现代人晚餐必须要做到滴！有蔬菜，有优质蛋白，有豆制品，有粗粮搭配，最好的减脂晚餐了！

减脂晚餐的用料

苋菜 250克 莴苣 1根
豆腐 200克 活虾 150克
玉米 1根 红薯 2个
有机酱油 适量 橄榄油 1勺
小香葱 2棵 大蒜 1瓣

减脂晚餐的做法

减脂晚餐的做法图解1

步骤1

苋菜焯水用蒜和橄榄油盐拌匀
减脂晚餐的做法图解2

步骤2

莴苣焯水用虾米拌好
减脂晚餐的做法图解3

步骤3

豆腐用热水烫一下，用小香葱，橄榄油，盐拌好
减脂晚餐的做法图解4

步骤4

粗粮搭配

减脂晚餐的烹饪技巧

注意少盐，橄榄油最好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-05

©本菜谱的做法由 品人间清欢，享最美烟火 编写，未经授权不得转载
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