减脂早餐

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参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#

减脂早餐的用料

面粉 30克 鸡蛋 1个（48克）
盐 1克 水 适量
橄榄油 3-5滴 火腿 1根
洋葱 少许 西兰花碎 少许
过萝卜 小段

减脂早餐的做法

减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解1

步骤1

辅料切丁备用
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解2

步骤2

加入鸡蛋
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解3

步骤3

加入盐和面粉，和适量水调成糊
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解4

步骤4

锅烧热，加3-5滴橄榄油，注意锅始终用小火
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解5

步骤5

把面糊倒入锅内，小火慢煎，因为有蔬菜，避免因为火大出现表面煎糊里边夹生
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄出锅
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#的做法图解7

步骤7

切小片，配上喜欢的水果，热奶和坚果开动吧

减脂早餐的烹饪技巧

全程小火
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-13

©本菜谱的做法由 肉嘟嘟bzov 编写，未经授权不得转载
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