奇亚籽藜麦小米粥

奇亚籽藜麦小米粥

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这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。
参与活动: #中小学生做饭指南#

奇亚籽藜麦小米粥的用料

奇亚籽 10克 小米 50克
三色藜麦（熟） 100克 水 1000毫升

奇亚籽藜麦小米粥的做法

#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解1

步骤1

准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml
#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解2

步骤2

在锅内倒入洗净的50g小米
#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解3

步骤3

倒入100g煮熟的三色藜麦
#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解4

步骤4

倒入10g奇亚籽
#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解5

步骤5

倒入1000ml水
#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解6

步骤6

我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可
#中小学生做饭指南# 奇亚籽藜麦小米粥的做法图解7

步骤7

煮好后的粥非常的粘稠

奇亚籽藜麦小米粥的烹饪技巧

奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-21

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 锅具 压力锅
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