快手早餐三明治

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天净星海张静
天净星海张静
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孩子早餐的营养搭配太重要了！今天就给那些不爱吃蔬菜，挑食的宝宝们上一道美味又营养的快手三明治。我儿子能把整份干完，当妈的太有成就感了。
参与活动: #pick哪种真芝味-瀑布拉丝#

三明治的用料

全麦面包 3片 培根 2片
生菜 2片 西红柿 4片
鸡蛋 1个 橄榄油 适量
沙拉酱 适量

三明治的做法

快手早餐三明治的做法图解1

步骤1

准备三片吐司。我用的是头天晚上面包机烤的全麦面包，自己切片。
快手早餐三明治的做法图解2

步骤2

平底锅喷少许油，煎培根。我煎的也是自己做的培根（教程可以翻看我的菜谱）
快手早餐三明治的做法图解3

步骤3

小号的平底锅，煎一个鸡蛋。
快手早餐三明治的做法图解4

步骤4

洗两片生菜
快手早餐三明治的做法图解5

步骤5

一个西红柿，拦腰切出四片。
快手早餐三明治的做法图解6

步骤6

准备好了所有的食材，准备组装
快手早餐三明治的做法图解7

步骤7

一片吐司，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解8

步骤8

放一片生菜，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解9

步骤9

放上煎蛋，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解10

步骤10

放上第二片面包，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解11

步骤11

放上培根，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解12

步骤12

放上西红柿，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解13

步骤13

放上第二片生菜，挤上沙拉酱
快手早餐三明治的做法图解14

步骤14

第三片吐司封顶
快手早餐三明治的做法图解15

步骤15

对角切成4块
快手早餐三明治的做法图解16

步骤16

摆盘，搭配上一杯牛奶，完美。

三明治的烹饪技巧

蛋白质：肉、蛋、奶； 碳水：全麦面包； 维生素：生菜、西红柿。 营养全齐了。 一口咬下去，软脆清甜，真的不要太好吃了 这样的早餐，孩子怎么能不爱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-24

©本菜谱的做法由 天净星海张静 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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