中餐减脂｜低卡鸡胸肉炒扁豆

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珊妮儿吃东西
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送给和我一样爱吃中餐热炒，不爱生吃草+菜叶子的你们！ 扁豆100克32千卡，甩开腮帮子吃！姐妹！ 鸡胸肉100克114千卡，是优质低脂的蛋白质哦～

低卡鸡胸肉炒扁豆的用料

鸡胸肉 一块 盐、蚝油 适量
大扁豆 一把

低卡鸡胸肉炒扁豆的做法

中餐减脂｜低卡鸡胸肉炒扁豆的做法图解1

步骤1

1.鸡胸肉切丝，用少许盐+料酒腌制10分钟。
中餐减脂｜低卡鸡胸肉炒扁豆的做法图解2

步骤2

扁豆切丝
中餐减脂｜低卡鸡胸肉炒扁豆的做法图解3

步骤3

鸡胸肉炒变色后，倒入扁豆丝。
中餐减脂｜低卡鸡胸肉炒扁豆的做法图解4

步骤4

扁豆炒变色后，倒入小半碗水，小火盖锅盖焖熟。水干了，扁豆就熟了～
中餐减脂｜低卡鸡胸肉炒扁豆的做法图解5

步骤5

鸡胸肉里已经有盐了，这时加点儿蚝油调味就好！

低卡鸡胸肉炒扁豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-06

©本菜谱的做法由 珊妮儿吃东西 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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