减脂餐-蔬菜沙拉

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山里的叶子
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蔬菜沙拉搭配贝贝南瓜，今天不想吃鸡胸肉了就换成了虾饼。

蔬菜沙拉的用料

圣女果 8个约85g 鸡蛋 1个
球生菜 60g 即食玉米粒 40g
蔬菜虾饼 40g 油醋汁 适量
贝贝南瓜 100g

蔬菜沙拉的做法

减脂餐-蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

食材准备，生菜一定要用沙拉专用的球形生菜。虾饼和玉米粒都是买的现成的。
减脂餐-蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

先把贝贝南瓜切开，和鸡蛋一起放进煮蛋器，蒸15分钟。然后开始清洗小蕃茄，生菜，甩干水。
减脂餐-蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

少许油煎虾饼至两面微焦，盛出切小块。
减脂餐-蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

切好的生菜，小蕃茄依次装盘，放入玉米粒，鸡蛋，虾饼，来点油醋汁调味，搭配小南瓜，晚餐完成。
减脂餐-蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

2人份食材热量表

蔬菜沙拉的烹饪技巧

每份热量约260大卡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-08

©本菜谱的做法由 山里的叶子 编写，未经授权不得转载
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