【西兰花炒口蘑】

【西兰花炒口蘑】

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Lonely patients
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懒人快手餐。（西兰花含有丰富的维生素C、叶酸及胡萝卜素，老少皆宜的健康食材。减脂期的必选食物✌️）
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

西兰花炒口蘑的用料

西蓝花 1颗 口蘑 5个
大蒜 5瓣

西兰花炒口蘑的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解1

步骤1

食材：西兰花、口蘑（切片，我切的比较薄，你们根据自己喜好）、蒜末
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解2

步骤2

西兰花焯下水备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解3

步骤3

冷锅热油下蒜末煸炒出香味
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解4

步骤4

下口蘑
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解5

步骤5

翻炒口蘑断生变软
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解6

步骤6

下焯好的西兰花
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解7

步骤7

加点生抽
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解8

步骤8

加点盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解9

步骤9

翻炒均匀入味
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解10

步骤10

装盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#【西兰花炒口蘑】的做法图解11

步骤11

开吃啦～

西兰花炒口蘑的烹饪技巧

真的真的超级简单上手的一道菜。 我用的调味就生抽和盐。 （也可以加点蚝油）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由 Lonely patients 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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