腊肠儿菜木耳炒蛋

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腊肠的营养价值含有较高的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及微量元素等，对于人体所需要的物质都是比较全面的，可以适量的食用。
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腊肠儿菜木耳炒蛋的用料

腊肠 2根 儿菜 100克
木耳 50克 鸡蛋 4个
蒜 5克 油 1勺
盐 2匙 味精 0.2匙

腊肠儿菜木耳炒蛋的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解1

步骤1

准备原材料腊肠、鸡蛋、儿菜、泡发好的木
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解2

步骤2

儿菜洗净切成薄片
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解3

步骤3

锅中烧开水放入儿菜焯水断生后立即放入冷水中过凉
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解4

步骤4

腊肠切片和处理好的儿菜备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解5

步骤5

锅中倒入底油加热倒入打散的鸡蛋液
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解6

步骤6

鸡蛋大火炒至八成熟取出
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解7

步骤7

另起锅倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠炒出香味
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解8

步骤8

放入儿菜和木耳大火快速翻炒均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解9

步骤9

放入炒好的鸡蛋再放入调味料盐和味精
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解10

步骤10

所有食材炒至入味即可出锅享用
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解11

步骤11

腊肠儿菜木耳炒蛋装入容器中就大功告成了
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解12

步骤12

这道美味营养丰富经常食用对身体有益
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解13

步骤13

鸡蛋入口香浓好吃到停不下来
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解14

步骤14

这道美味炒至时间不宜过长会影响口感营养也会流失
#刘畊宏女孩减脂饮食#腊肠儿菜木耳炒蛋的做法图解15

步骤15

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

腊肠儿菜木耳炒蛋的烹饪技巧

腊肠的营养价值含有较高的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及微量元素等，对于人体所需要的物质都是比较全面的，可以适量的食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-22

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