手撕茄子

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花好月圆128
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茄子作为一种食材，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷等物质，营养是非常丰富的，茄子中含有高含量的维生素P，能够增强人体细胞间的黏着力，同时其丰富的磷、钙、钾等微量元素，对于减肥的朋友们，有一定的帮助。
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手撕茄子的用料

茄子 4个 香菜 1根
蒜 2瓣 六月香辣椒酱 1中勺
味达美清香米醋 1中勺 精盐 1小勺

手撕茄子的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#手撕茄子的做法图解1

步骤1

茄子取蒂洗净，放入蒸锅
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步骤2

蒸十分钟取出，自然放凉
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步骤3

撕成条状
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步骤4

放入蒜末
#刘畊宏女孩减脂饮食#手撕茄子的做法图解5

步骤5

放上香菜末
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步骤6

加入一勺辣椒酱
#刘畊宏女孩减脂饮食#手撕茄子的做法图解7

步骤7

加入米醋
#刘畊宏女孩减脂饮食#手撕茄子的做法图解8

步骤8

放入少许的盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#手撕茄子的做法图解9

步骤9

拌匀即可食用

手撕茄子的烹饪技巧

此菜无油少盐更健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-28

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载
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