今日午餐

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今日午餐的用料

小茄子 一盘 胡萝卜 1根
黄瓜 1根 鸡胸 2块
大虾 12只 土豆 3个
南瓜 1个 花生 1碗

今日午餐的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#今日午餐的做法图解1

步骤1

小茄子洗净蒸熟
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步骤2

凉凉了
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步骤3

准备蒜泥，盐，生抽，鸡精，香油
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步骤4

茄子扒开，把蒜泥放里，摆好
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步骤5

如图，把蒜泥放茄子里腌半天，直接吃
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步骤6

准备胡萝卜，黄瓜，切丁
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步骤7

鸡胸切丁，腌制
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步骤8

炸花生米
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步骤9

胡萝卜黄瓜过油
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步骤10

鸡胸过油
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步骤11

大虾空去水分
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步骤12

过油炸
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步骤13

放葱姜，加白糖和醋，生抽，番茄酱，加水
#刘畊宏女孩减脂饮食#今日午餐的做法图解14

步骤14

盖盖焖一会，收汁就好了
#刘畊宏女孩减脂饮食#今日午餐的做法图解15

步骤15

热锅凉油，炒豆瓣酱，放胡萝卜黄瓜
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步骤16

放鸡丁
#刘畊宏女孩减脂饮食#今日午餐的做法图解17

步骤17

放花生
#刘畊宏女孩减脂饮食#今日午餐的做法图解18

步骤18

土豆蒸熟放沙拉酱做成土豆泥，南瓜蒸熟，粘豆包，花卷，红枣窝头一块蒸熟

今日午餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-01 · 天津市

©本菜谱的做法由 从不会做饭到爱上做饭 编写，未经授权不得转载
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