无油暗黑土豆泥

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素素的减脂餐
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就一个字，很好吃

土豆泥的用料

土豆 2－3个 牛奶 100毫升
盐 7克 淀粉 1勺
蚝油 1勺 生抽 半勺
黑胡椒 20克 清水 100毫升

土豆泥的做法

无油暗黑土豆泥的做法图解1

步骤1

简单的步骤来了： 1.土豆上锅蒸熟，水开8分钟就差不多了，把握不好时间的，那筷子扎一下，能扎透就可以了 2蒸熟的土豆去皮，然后捣成泥，+入牛奶和盐 然后搅拌均匀即可。 3.事先准备一个碗，里边＋一勺淀粉，一勺蚝油，半勺生抽，半勺的黑胡椒粉，100毫升的清水搅拌均匀。 4.就是煮黑椒汁：将碗里调好的汁水，直接倒进锅里，开大火直接熬煮，煮到粘稠状即可 5.将黑椒汁直接浇盖在土豆泥上就OK了
无油暗黑土豆泥的做法图解2

步骤2

这一步纯属水步骤了，因为做起来很简单 直接上嘴吃就行

土豆泥的烹饪技巧

肠胃不好的不要一次性吃那么多，黑胡椒刺激，土豆吃多容易胀气
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-09 · 河南省

©本菜谱的做法由 素素的减脂餐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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