生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底

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减脂期嘴馋就可以适当吃一点～ 小朋友也可以吃的，健康有营养～

无面饼包菜鸡蛋基底的用料

橄榄油 5克 包菜 150克
洋葱 半个 鸡蛋 3个
马苏里拉干酪碎 60克 番茄酱 15克
彩椒 1个 芹菜叶（没有也可以） 3片
盐巴 1克 鸡精 1克

无面饼包菜鸡蛋基底的做法

生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解1

步骤1

✨ 包菜擦丝，放一点点盐巴杀杀水，搅拌均匀，把水挤掉，
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解2

步骤2

✨包菜丝里打入三个鸡蛋，加入1克盐巴，1克鸡精，搅拌均匀
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解3

步骤3

✨烤盘刷橄榄油
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解4

步骤4

✨倒入包菜鸡蛋 ，放入烤箱，200度15分钟，然后用油纸垫在表面，用烤箱手套按住盘子翻面，然后再放回盘子里
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解5

步骤5

✨青椒切小条，洋葱切片
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解6

步骤6

✨表面刷上番茄酱，另一面可以刷你喜欢的别的酱料，放上青椒洋葱
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解7

步骤7

✨再放入烤箱200度10分钟
生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法图解8

步骤8

✨ 撒上芹菜叶，搞定

无面饼包菜鸡蛋基底的烹饪技巧

可以加上任何喜欢的材料～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-02 · 福建省

©本菜谱的做法由 闲会星人 编写，未经授权不得转载
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