小学生一周营养长个子早餐合集1️⃣
独家
俗话说“早上要吃好,午要吃饱,晚要吃少”,因为经过了一夜的消化,又要维持上午的营养供应,所以早餐一定要吃的丰富、有营养。中午要吃的饱一点,但是也不能过饱,因为午餐要为机体提供足够的能量才能维持下午的工作,所以午餐要有丰富的主食、蔬菜以及肉类。晚上活动量不大,所以晚餐要清淡、偏素。
早餐要吃的营养又要方便,可以简单搭配:
蛋白质,奶制品
+蔬菜️️
+主食碳水()
+水果()补充维生素,增加孩子的幸福感,可以用温水热一下。
+看自己孩子情况可以配上鱼肝油AD,葡萄糖酸锌钙,帮助儿童长高高。
小学生一周营养长个子早餐合集的做法
小学生一周营养长个子早餐合集的烹饪技巧
家里有孩子的家庭一定要将孩子的早餐提到非常重要的高度上来,一定要让孩子吃上营养美味的早餐,这样才可以为孩子一天的活动提供足够的能量和营养,千万不要忽视早餐的重要性哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2022-09-17 · 江苏省
©本菜谱的做法由 喜爱美食的宸妈咪 编写,未经授权不得转载
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