减脂天花板-西兰花炒虾仁

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想变美，想瘦身，想减脂的，常吃常吃这道减脂瘦身美食，西兰花炒虾仁！

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 250g 虾仁 100g
食用油 50g 盐 4g
水淀粉 10g 料酒 10ml
姜 3片 生抽 2勺
小葱 1根

西兰花炒虾仁的做法

减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

新买的新鲜活虾去头去尾去壳去虾线，放入碗内备用，然后葱切断，姜切丝也放入碗中
减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

碗内放生抽，鸡精，盐，料酒抓拌均匀，腌渍15分钟入味
减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花洗净切小块
减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

烧水，水开后下入西兰花3分钟捞出备用
减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

起锅烧油，油温七层热时，下入腌渍好的虾仁翻炒变色，大约2-3分钟
减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

下入烫好的西兰花一起翻炒
减脂天花板-西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

起锅时加入适量鸡精，一道色香味俱佳的西兰花炒虾仁就大功告成！放心吃，敞开吃吧集美们，不仅不会胖，还会减脂变美哦！让我们做起来吧

西兰花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-18 · 四川省

©本菜谱的做法由 家常菜里的爱 编写，未经授权不得转载
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