补脾去湿四神豆浆

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这是我近期经常喝的一款四神豆浆，说是豆浆，但我没放豆子，用了经典的四神汤中的茯苓、芡实、山药，莲子这四味，健脾养胃、清热祛湿、美容养颜、调节神经等功效，又添加了小米和红枣，对于调理睡眠和养颜功效更好！ 山药用淮山药片更好，我家里有很多鲜山药，所以就用了新鲜的铁棍山药
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补脾去湿四神豆浆的用料

莲子 10g 芡实 10g
薏仁米 10g 茯苓 10g
小米 10g 山药 一段
红枣 3颗

补脾去湿四神豆浆的做法

#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆的做法图解1

步骤1

准备好去掉莲芯的莲子、茯苓，芡实和薏仁，小米，红枣。
#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆的做法图解2

步骤2

山药一段去皮，用淮山药片效果更好。
#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆的做法图解3

步骤3

把以上食材放入破壁机，山药切小段，红枣去核。
#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆的做法图解4

步骤4

加入到刻度线的清水，豆浆模式和米糊模式都可以。
#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆的做法图解5

步骤5

打好的四神豆浆，就可以倒出来了！
#冬季滋补花样吃法#补脾去湿四神豆浆的做法图解6

步骤6

早上来一杯，口感细腻丝滑，喜欢甜味的可以加点蜂蜜或者冰糖，坚持每周喝3-4 次，补脾去湿，养颜滋补，对身体诸多好处！

补脾去湿四神豆浆的烹饪技巧

注：我用的是迷你破壁机，两口人的量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-12 · 河北省

©本菜谱的做法由 清露风荷 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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