捞汁什锦桶，夏日野餐必备。

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三分练，七分吃，一份搭配合理的轻食食谱能让减脂计划事倍功半。今天的捞汁什锦桶，主料用了粗粮玉米面，辅料是西兰花、黄瓜和虾，低脂高蛋白丰富维生素，鲜美可口，营养均衡。 料汁用了珍选捞汁，0脂，解腻，爽口大口嗨吃不怕胖。让轻食更美味，让减脂更轻松，让出游更happy！提上一L快乐去野餐吧！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁什锦桶的用料

珍选捞汁 500毫升 玉米面 400g
虾 400g 西兰花 200g
黄瓜 半根 柠檬 1个
大蒜 5瓣 小米辣 2个
白芝麻 1勺 食用油 5克

捞汁什锦桶的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解1

步骤1

西兰花和虾分别绰水，捞出过冷水，沥干水分备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解2

步骤2

绰水的空闲把葱、蒜、小米辣、柠檬、黄瓜切好备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解3

步骤3

玉米面条提前浸泡20分钟，下锅煮熟后捞出过下冷水。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解4

步骤4

面条控干水分放入碗底，铺上西兰花、黄瓜片和虾，放上葱段蒜蓉小米辣，撒上白芝麻。用热油爆出香味。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解5

步骤5

倒入珍选捞汁，没过食材，浸泡1-2个小时，每半小时翻拌一下。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解6

步骤6

泡好后就可以分装了
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解7

步骤7

带上快乐出发！满满一桶，嗨吃不胖，不负夏日食光。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解8

步骤8

食材可以根据喜好任意添加。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁什锦桶，夏日野餐必备。的做法图解9

步骤9

超级拉风的珍选捞汁桶，味道好极啦！一桶不够那就炫两桶！请大数据推给所有爱吃捞汁的宝子！都赶快支愣起来啦！！

捞汁什锦桶的烹饪技巧

捞汁用量请根据食材多少酌情添加，一般略没过食材即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-16 · 河南省

©本菜谱的做法由 LiLi有食间 编写，未经授权不得转载
分类： 户外野炊/露营/野餐 煮 拌 酸 微酸
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