捞汁鱿鱼花～

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减脂期就这么吃，补充蛋白质，维生素还没有负担！
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捞汁鱿鱼花的用料

鱿鱼花 100克 黄瓜 1根
珍选捞汁 一大勺 小米辣 适量
姜 2片 料酒 1瓶盖

捞汁鱿鱼花的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解1

步骤1

鱿鱼撕掉外皮洗净，切花刀，烧一锅开水下入2片姜，1瓶盖料酒，倒入鱿鱼花煮熟大约1.5分钟，捞出泡入冰水中冷却，这样鱿鱼花会更脆爽
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解2

步骤2

鱿鱼花冷却的时间，洗一根黄瓜刮片，卷起来摆入盘中备用，小米辣切圈备用
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解3

步骤3

冷却的鱿鱼花放入装黄瓜的盘子
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解4

步骤4

点缀几个小米辣圈
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解5

步骤5

倒入珍选捞汁，浸泡入味10分钟左右
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解6

步骤6

成品图，清清爽爽，颜值还高
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁鱿鱼花～的做法图解7

步骤7

鱿鱼一定要买新鲜的，这样白灼出来口感更好！

捞汁鱿鱼花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-18 · 河北省

©本菜谱的做法由 南风微醺 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 灼 辣 姜汁味 荤菜
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